2013年11月18日
レッグエクステンションの日。
あっという間に１１月も後半戦。
最近はなかなかジムに行く時間が作れなかったので、今日はそれを優先課題に。
上半期は足底を痛めていたけど、下半期は右膝に違和感。
調べてみたら、右足の筋力が弱くなっていました。
走るフォームの修正もしないといけないけど、ひとまず筋力強化で…
レッグエクステンション。
膝の痛みの緩和するためには、大腿四頭筋がうまく機能していないといけません。
しかも、ここの筋肉は衰えやすい筋肉なので、使わないどんどん弱化していきます。
今年、大腿四頭筋が自分の弱点と分かったので、ここを強化していきます。
次はフォームの修正、気になるお店があるので、時間を見つけて行ってきたいと思います。
関係ないけど、「エクステンション」っていう音の響き。
なぜか好きです。
したら、明日は今日よりも素敵な日に…☆
《今日の単語》
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最近はなかなかジムに行く時間が作れなかったので、今日はそれを優先課題に。
上半期は足底を痛めていたけど、下半期は右膝に違和感。
調べてみたら、右足の筋力が弱くなっていました。
走るフォームの修正もしないといけないけど、ひとまず筋力強化で…
レッグエクステンション。
膝の痛みの緩和するためには、大腿四頭筋がうまく機能していないといけません。
しかも、ここの筋肉は衰えやすい筋肉なので、使わないどんどん弱化していきます。
今年、大腿四頭筋が自分の弱点と分かったので、ここを強化していきます。
次はフォームの修正、気になるお店があるので、時間を見つけて行ってきたいと思います。
関係ないけど、「エクステンション」っていう音の響き。
なぜか好きです。
したら、明日は今日よりも素敵な日に…☆
《今日の単語》
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《答え》
伸張、延長、拡大。
久々の英単語メモ。
たまに書いていこっ。
伸張、延長、拡大。
久々の英単語メモ。
たまに書いていこっ。
Posted by サトス at 23:59│Comments(0)
│世間話
